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     口腔保健操是通过口腔体育历练，达到健齿洁龈、祛病强身的一种自我保健的体育步履。每当早晚刷完牙，满口表现，便可在家里作念口腔保健操。

     一、揉穴

                以手指按顺时针处所折柳揉按两侧“下关”、“颊车”穴位，连合数次。它有畅通口腔经络，周流气血，加多唾液分泌作用。

     二、叩齿

                采集念念想，险阻牙齿相互轻叩，先叩后牙，再叩前牙。但提防不成用劲过大。其作用是增进牙周组织的御防本事和咀嚼功能，防备牙周疾病。

     三、搅海

               搅海等于舌功，即用舌尖舐牙齿腭、舌侧的齿龈，有促进血液轮回，清扫软性秽物的作用。

     四、漱津

               右手推拿上颌，左手推拿下颌，可傍边交叉进行。当口内唾液增多时，将所生津液饱读漱，然后咽下。它有焕发牙周代谢，减少口腔细菌，增强互异力作用。

     五、运动

               作下颌运动：即作张口缄口，前伸和侧向运动信誉威博体育买球，速率要慢，不成用劲过猛。它可增强颞下颌枢纽的步履功能。

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